Auszeit nehmen - Retreaturlaub
Wir haben für dich aus dem Therapiebereich bewährte Methoden und Techniken mit nachweisbarem Nutzen ausgewählt und setzen diese nach den Grundsätzen der Salutogenese (die Lehre der Entstehung von Gesundheit) ein. Wir schauen also ganz genau, was du brauchst, um dein seelisches Gleichgewicht zu fördern. Damit du wieder in Balance kommst, benötigst du Angebote, die Denken, Fühlen und Verhalten gleichermaßen adressieren. Du kannst noch so viele Entspannungstechniken einüben - wenn negative Glaubenssätze dich blockieren, wird der chronische Stress bleiben. Deshalb haben wir ein rhythmisiertes Angebot zusammengestellt, das den Bedürfnissen von Körper, Geist und Seele gleichermaßen gerecht wird. Die Elemente ergänzen sich und bauen aufeinander auf. Selbstverständlich stimmen wir dein Programm nach einem ausführlichen Erstgespräch individuell auf dich ab. Unser Retreat ist ein Retreat für Frauen. Hier siehst du schon mal, wie dein Tag aussehen könnte.
Vormittags
- Morgen-Yoga an der Steilküste
- Frühstück in der Gruppe
- EMDR-Einzelsession oder Einzelcoaching (90 Min.)
oder
- Aroma Body Treatment (verschiedene Techniken, z.B. Symphony of the Cells oder Aromatouch-Technik)
- Zeit der Stille - Achtsamkeit (90 Min.)
Mittags
- Gemeinsames Mittagessen
- Pause
- Handyzeit*
Nachmittags
- EMDR-Einzelsession oder Einzelcoaching (90 Min.)
oder
- Aroma Body Treatment (verschiedene Techniken, z.B. Symphony of the Cells oder Aromatouch-Technik)
- Zeit der Stille - Achtsamkeit (90 Min.)
Gruppenübungen (45 Min.)
- Vagus Nerv und autonomes Nervensystem
- Embodiment
- Zürcher Ressourcenmodell
Abends
- Gruppencoaching (60 Min.)
- Gemeinsames Abendessen
- Ausklang
Zusätzliche Angebote Indoor
Infrarotsauna
Ruheraum
Gruppenangebote Indoor
Gymnastikraum
Aromaöle für die Psyche
Einzelberatung Psychotherapeutische Aromapraxis mit individuellem Aromaprotokoll
Handyzeit
Der Erfolg deines Retreats wird auch davon abhängen, wie gut es dir gelingt, dich für einige Tage komplett aus deinem Alltag zurückzuziehen. Wenn du parallel zuhause Projekte steuern oder die Familie organisieren möchtest, wirst du den nötigen Freiraum für eine erfolgreiche Retreat-Woche nicht haben. Vielleicht kommst du dann lieber zu einem späteren Zeitpunkt auf uns zurück.
Wir empfehlen, dass du während deines Aufenthalts auf die Nutzung deines Smartphones am besten komplett verzichtest.
Auf jeden Fall bitten wir dich, keine Mobilgeräte in den Gemeinschaftsräumen zu nutzen und dein Smartphone, wenn es gar nicht anders geht, nur zu den ausgewiesenen Handyzeiten zu nutzen.