Mental Health Retreat für Frauen 



23. bis 29. Oktober 2023 Mallorca


Einfach mal eine Auszeit nehmen 

und raus aus dem Hamsterrad

Ständig müde und erschöpft?

Dauerstress und chronische Überforderung?

Das Leben meint es momentan nicht gut mit dir?
Du steckst mitten in einer Krise und brauchst Hilfe bei Stress und Erschöpfung? Du möchtest neue Kraft tanken?

In einer solchen Situation kann eine kraftvolle Intervention die einzige Möglichkeit sein, die negative Dynamik zu verändern und dich wieder in Balance zu bringen. 

Das Mental Health Retreat ist ein Retreat für Frauen für die Regeneration deiner Seele, zur Wiederentdeckung deiner inneren Kraftquellen. Deine individuelle Therapie bei Stress. 


Retreat für Frauen

Einfach mal eine Auszeit nehmen und für eine Weile raus aus dem Hamsterrad ist gut, aber nicht gut genug.

Damit Körper, Geist und Seele sich gleichermaßen erholen können, haben wir unser therapeutisches Angebot so konzipiert, dass deine Tage individuelle auf dich abgestimmt sind.

Vor deiner Anreise bekommst du von uns einen Fragebogen "Psychische Erschöpfung"  zu deiner aktuellen Situation und deinem ganz persönlichen Ziel übersandt. Deine Woche bei uns kann ein erster großer Schritt sein, dein Leben neu zu justieren. Ein wundervoller Retreaturlaub mit tiefgreifender psychischer Wirkung.

Du kannst täglich eine EMDR-Sitzung (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) von 90 Minuten in Anspruch nehmen.

Ergänzend unterstützen wir dich mit olfaktorischer Therapie, Aromafachberatung und Aromaanwendungen zur gezielten Stressreduktion.

Wenn du möchtest, beginnst du den Tag mit einer Yoga-Session vor der malerischen Kulisse der Steilküste und lässt ihn mit einer Embodiment oder Achtsamkeitsübung ausklingen.
 
Wir runden jeden Tag vor dem Abendessen mit einer Gruppensitzung ab.

Alle Angebote unterstützen dein autonomes Nervensystem, sich selbst zu regulieren, eine Fähigkeit, die durch chronischen Stress und Dauerbelastung mit der Zeit verloren geht. 

Retreaturlaub Mental Health 

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EMDR bei Dauerbelastung

Wenn wir chronisch unter Stress stehen, fühlen wir uns müde, erschöpft und kraftlos. 

Unser Gehirn kann dann belastende Emotionen nicht mehr adäquat verarbeiten. Es sendet in der Folge fortwährende Alarmsignale. Wir nehmen diesen Notfallmodus als Reizbarkeit, Erschöpfung, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Konzentrations- und Gedächtnisprobleme, Verdauungsprobleme, Autoimmunerkrankungen u.a. wahr. 

Dauerbelastung erzeugt negativen Stress und dieser hat einen schädigenden Einfluss auf unser Immunsystem. 

EMDR ist ein wirksames psychotherapeutisches Verfahren.


Dauerbelastung erzeugt negativen Stress, gegen den sich unser Immunsystem auf Dauer nicht wehren kann.

Doch wie steigt man aus dem Stresskarussell aus? Wie nimmt man sich eine Auszeit vom Stress?

EMDR ermöglicht durch Desensibilisierung und Neuassoziierung eine signifikante Stressreduktion. Die Informationen werden durch bilaterale Stimulation  neuronal umgebaut und mit günstigen Denk- und Emotionsmustern gekoppelt. 

EMDR ist vom wissenschaftlichen Beirat als wirksame Methode anerkannt.  Das Verfahren wird bevorzugt bei trauma-assoziierten und chronischen Belastungsreaktionen zum Einsatz kommt.


Burnout Kur mit Aromatherapie

Ätherische Öle entfalten in unserem Organismus eine kräftigende und wohltuende Wirkung. Die Haut, unser größtes Sinnesorgan, nimmt natürliche Essenzen zur Stressreduktion besonders gut auf. 
Wir wenden hochwertige Öle nach einem validierten Verfahren an und arbeiten mit einem auf dich abgestimmten Aromaprotokoll.

Du lernst während deines Aufenthaltes, mit Hilfe welcher Duftessenzen du dein psychisches Wohlbefinden positiv beeinflussen kannst. Aufgrund ihrer Molekülgröße werden ätherische Öle neuronal nämlich wie Neurotransmitter behandelt. Über unser Geruchssystem gelangen die Duftmoleküle direkt ins Limbische System, unser Zentrum für die Verarbeitung von Gefühlen. Sie können dort auf sanfte Weise ihre regulierende Wirkung nebenwirkungsfrei entfalten. 

Die Wirksamkeit von  Aromatherapie ist im medizinischen und psychotherapeutischen Bereich seit Langem anerkannt.  

Gesunde Ernährung

Essen hält Leib und Seele zusammen. Wir bieten unseren Gästen eine ausgewogene Auswahl an landestypischen Speisen (auch vegetarisch), die von unserer Köchin mit frischen Zutaten vom Markt und vielen frischen Kräutern zubereitet werden. 

Resilienztraining

Chronischer Stress ist häufig eine Folge von unbewältigten seelischen Herausforderungen. Dazu zählen Trennung, Krankheit, Arbeitsplatzverlust oder andere Umbrüche im Leben. 


EMDR, Eye Movement Desensitization and Reprocessing, ist eine gut erforschte Methode aus der Psychotherapie, die Menschen nachweislich hilft, sich von belastenden Lebenserfahrungen dauerhaft zu erholen und ihre Resilienz zu steigern.


Wenn du aus der Stressschleife nicht mehr herausfindest und dich dauerhaft in deinem Alltagserleben eingeschränkt fühlst, ist es eventuell an der Zeit, ein Reset vorzunehmen. Verbinde Urlaub und Therapie mit individuellen Angeboten durch erfahrene Therapeutinnen und Coaches. 

Was immer du erlebt hast- es lässt sich nicht löschen. Wir können aber erreichen, dass das Erlebte von gestern uns heute nicht mehr von einem gelingenden Leben abhält.  

Der Schwerpunkt liegt bei EMDR nicht auf der Veränderung von Gedanken, Gefühlen oder Überzeugungen, sondern darauf, die Fähigkeit zur Selbstregulation unseres Gehirns durch die bilaterale Stimulation zu aktivieren.


Unser Seminarhaus

Eine echte Wohlfühloase - liebevoll und stylish eingerichtet samt Infinity Salzwasser-Pool, Yogaraum und Sauna. Du wirst dich rundum wohlfühlen und deine Energiespeicher auftanken können. 
Du kannst zwischen Einzel- oder Doppelzimmer (2 Einzelbetten) mit Badezimmer en Suite wählen. Von der Dachterrasse aus hat man einen  spektakulären Blick auf die Steilküste des Naturschutzgebietes Mondrago.

Dein Tag, deine Woche, dein Leben

Deine Tage in unserem wunderschönen Seminarhaus werden ausgefüllt sein. Zwischen den Anwendungen verbringst du Zeit in der beeindruckenden Umgebung des Naturschutzgebietes Mondrago.

Während deines Aufenthalts wird alles darauf abgestimmt sein, dass du zur Ruhe kommst und deinen künftigen Herausforderungen auf eine neue Weise begegnen kannst. 

Nur, wenn wir uns auf authentische Weise spüren, können wir eine anhaltende Widerstandskraft gegen krankmachenden Stress aufbauen. Dabei stehen uns oft negative Gedanken und Gewohnheiten im Weg, die sich aber transformieren lassen, damit du deine Fähigkeit, gesund und glücklich in Balance zu sein, dauerhaft stärken kannst.




Vom Erfahren zur Erfahrung


Jacqueline Boyce, EMDR- und Traumatherapeutin, wird dich mit ihrem Team achtsam durch das Retreat führen und dich dabei unterstützen, akute Belastungen hinter dir zu lassen. Dabei ist uns wichtig, dass du dein eigenes Tempo respektierst und sorgsam mit dir umgehst. 

Jacqueline Boyce ist nicht nur eine erfahrene Therapeutin und Coach, sie ist auch eine sturmerprobte Krisenmeisterin. 

Wie kann man aus Krisen gestärkt hervorgehen?

Wenn man unter dem Geröll aus Ausweglosigkeit und Verzweiflung einen großen Schatz findet: SICH SELBST!

Ihr Wissen und Ihre Erfahrung als Therapeutin und Coach teilt sie gerne mit dir!

Damit auch du dein Leben wieder nach vorne ausrichten kannst.

Disclaimer


Das Retreat-Angebot richtet sich an gesunde und psychisch stabile Personen. Es ersetzt keine Psychotherapie. Zur Teilnahme ist ein Unbedenklichkeitsnachweis des Hausarztes erforderlich. Unsere Angebote dienen primär der Gesundheitsprävention. EMDR und Aromaanwendungen werden im Rahmen eines Gesundheitscoaching angeboten. Ergänzend werden die Teilnehmenden in alltagspraktischen Übungen zur Stressreduktion angeleitet. Sprechen Sie uns bitte an, sollte bei Ihnen der Verdacht auf eine psychische Erkrankung bestehen. 


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